Будь здорова, мама!

Добро пожаловать на блог Будь здорова мама!

Проблема сходить в туалет после родов, знакома почти всем молодым мамам. И решить эту проблему вовремя очень важно, особенно если имеются швы на промежности или послеродовый геморрой. Причины возникновения запора после родов могут быть разные. Женский организм пережил довольно серьёзное потрясение – роды, и мышцы пресса, интимные мышцы ещё не пришли в себя после такой серьёзной нагрузки, да и внутренние органы в частности кишечник ещё не принял исходное положение и не начал работать в привычном режиме. Многие женщины страдают от запоров ещё во время беременности, но запоры во время беременности и запоры после родов, отличаются ещё и тем, что ко вторым присоединяется чувство страха. Именно это чувство страха мешает молодой маме, как следует расслабиться и совершить акт дефекации. Ещё очень серьёзная причина запоров, это неправильное питание. В наших роддомах обычно учат тому, что нельзя кушать, а вот, что можно забывают сказать. А для нормальной работы кишечника очень важно питаться правильно, особенно первые трое суток после родов, когда должен произойти первый акт дефекации. Если стула нет в течение трёх дней после родов, тут нужно бить уже тревогу.  В лучшем случае врач назначит слабительное или хуже клизму. И первое, и второе довольно неприятно и болезненно в раннем послеродовом периоде. Поэтому обязательно нужно пить больше жидкости, лучше простой чистой воды, кушать кисломолочные продукты, содержащие живые бифидум бактерии, обязательно каши содержащие клетчатку (исключите белый шлифованный рис), овощи тушёные или приготовленные на пару.

Также очень важно в профилактике послеродовых запоров, раннее вставание через два часа после родов и умеренная физическая активность. Врач должен сказать, когда вам можно вставать, постарайтесь не залёживаться. Вначале сядьте, посидите в кровати, а затем поднимитесь и пройдитесь по палате, это уже хорошо. После приёма пищи старайтесь не лежать, а немного пройтись, подвигаться. Если возникает позыв к дефекации не в коем случае не нужно его сдерживать, а постараться сразу опорожнить кишечник. Обязательно после акта дефекации следует подмыться, тёплой водой спереди назад и сменить прокладку. Соблюдение интимной гигиены очень важно после родов, родовые пути могут стать входящими воротами для инфекции важно это предотвратить.

Будьте осторожны со слабительными препаратами, они могут навредить вашему малышу.

Существуют народные средства, которые помогут мягко решить проблему запора после родов.  Одно из них это семя льна, совсем не давно я о нём уже писала. Для его приготовления нужно взять столовую ложку семени льна и залить стаканом кипятка, дать настояться и принимать несколько раз в день. Обладает лёгким слабительным свойством, льняная слизь мягко обволакивает изнутри органы пищеварения, предохраняя их от раздражения и оказывающее успокаивающее действие, в нашем случае это важно, если помимо запора у нас имеется и послеродовый геморрой.

Если в течение трёх дней после родов вы не сходили самостоятельно в туалет, срочно обращайтесь к своему лечащему врачу, чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Будьте здоровы!

Искренне ваша, Елена Самолкина, автор блога Будь здорова мама!

Советую прочитать ещё такие статьи

• Фитнес после родов
• Фигура после родов
• Методы очищения организма
• Что принести в роддом ?
• Педагогический прикорм