Будь здорова, мама!

С радостью приветствую вас на блоге: «Будь здорова, мама»

Почему йога для мамы? Потому, что именно йога подходит, как для будущих,  так и новоиспечённых мам, так и для тех женщин, которые хотят стать мамами. Йогу нельзя назвать видом спорта, но в каждом фитнес-центре открывается всё больше и больше классов йоги. Йога состоит из нескольких аспектов,  у нас получила большую распространённость и популярность  хатха-йога, это физический аспект йоги. Красивая фигура это не параметры 90-60-90 это в первую очередь правильная осанка. Ровная красивая спина, слегка поднятый подбородок, подтянутое тело, лёгкая походка и конечно открытый взгляд, всего этого можно достичь с помощью занятий йогой. На самом деле это реально, главное захотеть и начать заниматься.

Йогой обязательно нужно заниматься с грамотным инструктором, из-за одной простой причины – не навредить себе. Особенно это важно для будущих мам. Йога во время беременности, помогает, укрепить мышцы ног, пресса, спины, что помогает успешно выносить и родить здорового ребёнка.

В йоге не нужна спешка, не нужно бежать, спешить, увеличивать нагрузки. Нужно просто прислушиваться к себе во время занятий и слушать инструктора.

Помимо того, что йога поможет подготовиться к беременности и родам, она поможет решить и многие другие наши женские проблемы. Например, злосчастный предменструальный синдром, нарушение менструального цикла, изменения гормонального фона – это не только проблемы женской половой сферы это проблемы для всей семьи. Почему? Все эти нарушения приводят к изменениям поведения, психоэмоциональный фон меняется, женщина становится более нервной раздражительной, часто резкие перепады настроения. И не валерьянка, ни какие другие средства не решат проблему. Регулярные занятия йогой нормализует кровообращение, работу нервной системы, пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой.

Йога для молодой мамы поможет смягчить послеродовый период, постоянные занятия  — это профилактика и снижение застойных явлений в малом тазу. А также улучшение общего состояния, гармония и равновесие  внутри себя, а значит и внутри семьи. Главное найти время для себя и регулярно посещать занятия.  Будьте здоровы!

Искренне ваша, хозяйка блога «Будь здорова, мама» Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

• Послеродовая депрессия.
• Фитнес после родов
• Уход за кожей новорожденного
• Зачем нужна медицинская страховка?
• Как быстро похудеть после родов?