Улучшение лактации
15 июля 2013 | 
Автор 
Добро пожаловать на блог «Будь здорова, мама»
Лактация-процесс естественный, запускается в организме перед родами, разгоняется,, в первые дни после и постепенно сходит на нет в течение нескольких месяцев. Длительность ее зависит от множества причин, как внешних (качество питания, образ жизни, психологический климат), так и внутренних (индивидуальные отличия организма, наследственность, отягощенность заболеваниями, особенности течения беременности и родов), каждая из которых может повлиять на молокоотдачу. Если нужно усилить лактацию, необходимо воспользоваться всеми доступными вам способами, не упуская ни малейшего шанса. Итак, начнем.
Пересматриваем свое меню: больше жидкости (зеленый чай, соки, компоты, морс), супы, отварные овощи, мясо и рыба, можно тушеные, но никак не жареные. Здесь на помощь могут прийти пароварка или мультиварка. Во-первых экономия времени на приготовлении блюд, а во вторых несомненная польза продуктов для кормящей мамы, например, картошка с мясом в мультиварке, подойдёт к меню кормящей мамы намного лучше, чем та же картошка приготовленная обычным способом. В общем, вспоминаем книгу о вкусной и здоровой пище. Помогают и такие продукты как мед, грецкие орехи, семена укропа, аниса в небольших количествах, если у вас нет на них аллергии, конечно. Существуют также специальные сборы для усиления лактации, гомеопатические препараты – перед их применением внимательно прочитайте аннотацию и принимайте их только по назначению доктора.
Перейдите на режим кормления по требованию, так вашему организму будет значительно легче вырабатывать необходимое количество молока. Время кормления сильно зависит от индивидуальных особенностей, как вас, так и вашего ребенка, кто-то выпивает все за двадцать минут, а кому-то и сорока мало — разрешите ему сосать столько времени, сколько ему на это потребуется. Не меняйте грудь, пока в ней есть хотя бы немного молока: чем больше его забирать, тем больше будет вырабатываться с каждым разом, даже если вы это не сразу заметите. Если его совсем мало, чередуйте обе груди во время кормления часто, с интервалом по пять-десять минут. Попробуйте и найдите тот ритм, который подойдет именно вам. Во время кормления пейте теплые жидкости, не спеша, мелкими глотками, а вот принимать пищу при этом нежелательно. Если ребенок сосет слабо, отказывается от груди — воспользуйтесь молокоотсосом, также хорошо после каждого кормления сцеживать остатки молока, стимулируя, таким образом, грудь к повышению лактации.
Не забываем и про активные движения, несколько упражнений для рук, массаж груди, смена позиций для кормления- могут сотворить чудо. Пешеходные прогулки и свежий воздух также полезны не только для ваших легких. Наилучшее влияние оказывает ношение ребенка на руках, в слинге или эргорюкзачке.
Не в последнюю очередь влияет на усиление лактации и психологический климат в семье, при усиленной моральной поддержке и одобрении любое дело пойдет легче и успешнее. Вера в себя и свои силы дают настрой всему организму, и он начинает стараться соответствовать тому, что мы о нем думаем. В этом начинании вы не одиноки, у вас как минимум один союзник — это ваш кроха, и он-то точно знает, что у вас все получится!
Искренне ваша, хозяйка блога «Будь здорова, мама» Елена Самолкина.
Советую прочитать ещё такие статьи
Опубликовано в 
Tеги: Оставить комментарий
