ПЛАВАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
21 октября 2013 | 
Автор 
Добро пожаловать на блог «Будь здорова, мама»
Безусловно, плавание при беременности очень полезно для будущей мамочки и для ее малыша! Конечно же, если отсутствуют медицинские противопоказания.
Во время плавания улучшается кровообращение, активизируются функции всех систем органов, укрепляются мышцы. Также, разгружается позвоночник, испытывающий дополнительную нагрузку во время беременности.
Самое важное – не допускать чувства дискомфорта или перенапряжения от таких тренировок, не делать это через усилия. Если молодая мама испытывает удовольствие от занятий плаванием, то это является самым главным критерием, говорящим в пользу занятий в бассейне!
Следует оставить некоторые стили плавания, требующие резких гребков, поворотов или слишком активного движения и усилия, на более благоприятное время, когда потребуется возвращаться к более стройной форме после родов.
Если же будущая мамочка плавать не умеет, то для нее подойдут занятия аквааэробикой! Это очень полезно еще и в плане общения с другими мамочками, интересного провождения времени, где можно узнать массу полезного о здоровье, занятиях спортом во время беременности, воспользоваться опытными советами тренера и других мамочек!
Важно заранее убедиться, что инструктор, который будет проводить тренировки, имеет необходимые знания и опыт занятий с беременными! 
Очень важный момент – купальник для плавания должен быть удобным и обязательно по размеру, чтобы нигде ничего не давило и не мешало. Не помешает и шапочка для плавания , которая поможет не только защитить ваши волосы, но и защитит от попадания воды в уши. В период беременности, конечно же, не желательно переохлаждение. Не забудьте и про очки для плавания, которые защитят ваши глаза от попадания хлорированной воды, которая при попадании на слизистую глаза может вызвать раздражение.
Следует также отметить и тот факт, что вода благоприятно сказывается на функционировании нервной системы! Занятия, упражнения и просто нахождение в воде, действуют расслабляюще на организм. Можно даже просто полежать на воде, закрыв глаза, получая огромное чувство наслаждения и спокойствия от такого релакса! Беременной женщине нужно особенно следить за тем, чтобы не переохладиться в воде, не устать, ведь на ней лежит ответственность не только за себя, но и за здоровье и жизнь малыша. Будьте здоровы!
Советую прочитать ещё такие статьи
Опубликовано в 
Tеги: 1 комментарий “ПЛАВАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.”
Оставить комментарий
Не помню, купалась ли я в море, а в бассейн не ходила во время беременности. Мне кажется, в общий бассейн ходить не стоит, а в спец.группы для беременных.