Будь здорова, мама!

Добро пожаловать на блог «Будь здорова, мама»

Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов. Это может быть вызвано рядом причин: сокращением физической активности, обилием калорийной пищи и невозможностью должным образом следить за собой. Женщины, которые считают, что похудеть после родов практически невозможно, сильно ошибаются. Любая молодая мама сможет справиться с этой задачей. Нужно лишь придерживаться некоторых правил и приложить немного усилий.

Правило первое: нормализуем питание

Невозможно представить себе похудение без правильного питания. Можно заниматься спортом, но если не придерживаться определенного рациона, результаты вряд ли появятся. Некоторые считают, что самый лучший способ сбросить вес – это строгие диеты. Однако это не так. Лучше всего питаться правильно: это приносит гораздо меньше стресса организму и обеспечивает более устойчивые результаты. Из рациона нужно полностью исключить изделия из белой муки, сладкое, пережаренную пищу, колбасы и жирные молочные продукты. Из мяса предпочтительнее есть курицу и нежирные сорта говядины. Обязательно нужно кушать больше овощей: они придают чувство сытости и являются низкокалорийными.

Правило второе: физические нагрузки

Для того чтобы ускорить процесс похудения, обязательно нужно заниматься физическими упражнениями. Конечно же, проводить часы в спортзале – вариант не для молодых мам. Но есть множество способов тренироваться дома. Первый вариант – выполнять упражнения, не требующие дополнительного снаряжения: приседания, пресс, отжимания и прочее. Их существует множество. Второй вариант – приобрести домой тренажер. Хорошо подойдет в этом случае орбитрек, который не только обеспечит кардионагрузку, но и укрепит мышцы ног. Самое главное – помнить, что тренировки должны быть регулярными, а  купить орбитрек в украине , можно не выходя из дома сделав заказ в интернет магазине.

Сбросить лишний вес после родов необходимо не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и чтобы поправить здоровье. Ни для кого не секрет, что очень многие болезни возникают именно из-за лишних килограммов. На самом деле, вопреки сложившемуся мнению, похудеть не так уж и сложно. Самое главное – делать это правильно и не подвергать организм еще большему стрессу. А каким путём вы пойдёте с помощью орбитрека или бега трусцой, выбирать уже вам.

Будьте здоровы!

Советую прочитать ещё такие статьи

• Фитнес после родов
• Фигура после родов
• Я худею! День пятнадцатый.
• Я худею! День седьмой.
• Я худею! День шестой.