Я худею! День шестой.
Дневник худеющей женщины.
Как можно похудеть дома.
День шестой.
С утра ничего не предвещало плохого. Но это был день тотального нарушения всего моего режима.
Утром как обычно уже сделала свои упражнения, сегодня у меня йога. Придумала как увеличить маршрут на работу, чтобы по дольше пройтись пешком. Позавтракала.
Паровой омлет 150 грамм – 158 ккал
Помидоры 50гр – 9 ккал
Кофе заварной без сахара – 21 ккал.
Итого завтрак 88 ккал.
По дороге на работу я купила себе хлебцы не такие они уж и низкокалорийные 330 ккал. На второй завтрак я съела три таких хлебца и выпила чашку кофе без сахара. Получилось – 81 ккал.
Обед.
Суп рисовый 200 грамм – 97ккал
Каша пшеничная 150 грамм – 161 ккал
Свекла вареная 100 грамм – 43 ккал
Сосиска 50 грамм – 141 ккал
Компот из сухофруктов 100 грамм – 60 калорий.
Полдник я пропустила, а на ужин попала в ресторан. Спасибо моим друзьям))) как я ни старалась этого избежать, оно случилось ((( С каллоражем полный перебор…. Всё мои старания накрылись медным тазом! Получилось 1939 калорий за день (( Все завтра разгрузочный день!
После таких зажоров я обычно делаю разгрузку – пью весь день только чай с молоко. Сытно получается.