Я худею! День седьмой.

Дневник худеющей женщины.

Как похудеть дома.

День седьмой.

Так как вчера было нарушение режима питания, сегодня я решила сделать себе “волшебный” салат “щётка” по рецепту Елены Малышевой. Говорят, что если в течении дня есть только этот салат, то можно за сутки сбросить до двух килограмм. Я на такие подвиги не готова пока, да и мой желудок с гастритом тоже. Поэтому я выбрала для себя второй способ есть этот салат с каждым приемом пищи. Посмотрим, как очистится 🙂

Салат щётка рецепт с фото

Для салата щётка по рецепту Елены Малышевой в равных пропорциях берется:

  • Свекла
  • Морковь
  • Капуста

Конечно все овощи в сыром виде. Свеклу и морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Капусту нашинковать. Заправить соком лимона и оливковым маслом. Салат щетка

Добавить зелень.

Салат щётка

И салат щётка по рецепту Елены Малышевой готов. На завтрак у меня был паровой омлет 120 грамм и салат щётка 100 грамм. Завтрак получился 143 ккал.

Салат щетка

На второй завтрак у меня был российский сыр 30 грамм – 108 ккал, салат щётка 50 грамм – 53 ккал.

Салат щетка

На обед мой желудок потребовал горячего. Я сварила лёгкий овощной суп без зажарку и масла, кинув туда горсть крупы. И на второе куриная грудка 100 грамм и салат щётка 100 грамм. Обед получился 305 ккал.

Дневник худеющей женщины

Салат щетка

На полудник просто салат… Как можно есть один этот салат целый день понять не могу))

На ужин я стушила печень с луком и немного сметаны.

Дневник худеющей женщины

Ужин получился 241 калория.

Итого за день 1433 калории. Устала.

 

 

Советую прочитать ещё такие статьи

1 комментарий “Я худею! День седьмой.”

Оставить комментарий