Будь здорова, мама!

Добро пожаловать на блог «Будь здорова, мама»

Каждая женщина мечтает быть красивой и желанной. С малых лет мы пытаемся выглядеть идеально, для чего выбираем красивую одежду и яркий макияж. Однако главным источником красоты является здоровье. А его главным признаком является здоровая кожа. Именно она реагирует на малейшие изменения в организме человека. Красивая и здоровая, она может стать идеальным украшением для любой женщины. Если лицо красивое и без значительных признаков угрей и шелушения, то и без косметики оно будет выглядеть прекрасно.  Так, как сделать кожу красивой?

Важнейшим фактором для здоровья всего тела человека является крепкий сон. Если человек не высыпается, то у него появляются круги под глазами, а кожа становится вялой и выглядит совсем не здоровой. Для того чтобы отдохнуть, достаточным считается продолжительность сна не менее 7 часов в сутки.

Старайтесь избегать стрессов и волнений. Любой негатив сразу отражается на кожных тканях, по причине увеличения такого гормона как кортизол. В слишком больших дозах он негативно влияет на внутренние органы и, соответственно, кожу.

Не забывайте и о здоровом питании. Употребляйте  как можно чаще фрукты и овощи. Коже необходимы витамины, важнейшими из которых являются A, C и E. Не злоупотребляйте консервами, чипсами, жирной свининой и копченостями. Они пагубно сказываются на здоровье нашего организма. Минимально уменьшите количество алкогольных напитков, а в лучшем случае вообще исключите его из употребления. Так же следует ограничить употребление кофе и крепкого чая. Все эти напитки пагубно сказываются на коже.

Обязательно избавьтесь от такой вредной привычки как курение. Курение оказывает огромное негативное воздействие, на все органы и ткани. Сигареты снижают в организме количество витамина C. У курящих людей кожные ткани быстро стареют. Сигаретный дым приводит к затруднению доступа крови к внутренним органам, что ведет к недостатку кислорода в тканях, и, как следствие, приводит к появлению серовато-землистого оттенка на коже, свойственному курильщицам.

Помимо питания ей необходимо и увлажнение. Натуральными источниками служит вода. Это главный компонент в теле человека. Если человек потеряет даже 10 % жидкости накопленной в организме, то может умереть. Пейте ее чаше, особенно в жаркие дни. От ее количества зависит состояние всех органов, а главное, кожных тканей. Лучше, если она будет слегка подсоленной, или газированной, тогда она дольше задержится в теле человека. Не следует забывать и об использовании различных кремов и лосьонов. Они сделают кожу гладкой и нежной.

Не забывайте умываться. Повторять эту процедуру нужно не реже двух раз в день. Вода, которой вы умываетесь должна быть теплой. Нужно не забывать снимать косметику перед сном, чтобы кожные ткани лица смогли отдохнуть.

Прекрасное воздействие окажет массаж и физические упражнения. Они улучшат кровоток, который очистит организм от вредных веществ, и снабдит клетки большим количеством кислорода. Улучшая циркуляцию крови, вы сделаете кожу красивой и здоровой.

Не забывайте, что ее здоровье и привлекательный внешний вид зависит только от Вас.

Искренне ваша, хозяйка блога «Будь здорова, мама» Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

• Косметика по уходу за кожей
• Лазерная эпиляция
• Спейслифтинг
• Лазерная эпиляция
• Уход за кожей вокруг глаз