Будь здорова, мама!

Яичная диета для похудения считается наиболее полезной и эффективной из множества других диет. С помощью нее, можно легко потерять лишний вес и в то же время не подорвать свое здоровье. Секрет похудения находиться в желтке куриного яйца. Он содержит лецитин, который оказывает положительное влияние на жировой обмен в организме человека, а так же отвечает за процесс сжигания жиров.

Благодаря непосредственно лецитину за неделю можно потерять до 5 килограмм, а за две недели до 10. Достаточно действенной является яичная диета 4 недели. С помощью нее можно избавиться до 25 килограмм лишнего веса, но только со строгим соблюдением меню.

Помимо выше сказанного, лецитин отлично влияет на состояние  и вид кожи, волос и ногтей. Поэтому с помощью яичной диеты, вы не только сможете подкорректировать свою фигуру, но и стать еще более привлекательной и уверенной в себе.

Для того чтобы «сидеть» на такой диете, нужно четко соблюдать следующие рекомендации:

·           в день нужно выпивать не менее 2-х — 3 — х литров воды;

·           овощи отваривать не на бульоне, а на еле подсоленной воде с добавлением различных приправ;

·           категорически не рекомендуется добавлять в пищу масла и жиры;

·           чай, и кофе нужно пить без сахара и молока, в крайнем случае, можно пользоваться заменителем сахара;

·           в виде легких перекусов могут быть огурцы, морковь или зеленый салат;

·           Чтобы от диеты был эффект, нужно строго соблюдать меню и не менять завтрак с обедом, а обед с ужином;

·           Если вы остановились на любом периоде данного режима, то не стоит продолжать далее, а нужно начинать все с начала;

·           Во время похудения обязательно занимайтесь спортом, это поможет вам в двойне расстаться не только с лишними килограммами, но и прилично подтянуть свои формы;

·           Данная диета рассчитана на малое, дозированное количество пищи. Благодаря этому, после прохождения всего режима, а именно 28 дней, при употреблении пищи у вас появится чувство быстрого насыщения, даже если вы принимали малое количество пищи;

·           При прохождении данной диеты человек не нуждается в дополнительном приеме  витаминов, так как в меню все витамины уже учтены.

Выходить из яичной диеты, нужно не спеша и постепенно, вводя в свой рацион привычные продукты, кроме жирной и калорийной пищи. Чтобы вес повторно не вернулся, нужно придерживаться тех продуктов, которые вы употребляли на протяжении всей диеты, а именно яйца, грейпфрут, вареные овощи, легкие салаты и т.п.

Советую прочитать ещё такие статьи

• Здоровое питание для женщин
• Самая простая диета.
• Я худею! День пятнадцатый.
• Я худею! День седьмой.
• Я худею! День шестой.