Самая простая диета.
14 октября 2011 | 
Автор
В продолжение прошлой статьи о правильном питании для похудения, хочу рассказать, на мой взгляд, о самой простой диете. Называется, она полпорции или полтарелки, мне второе название больше нравится. Итак, насыпаете себе, как обычно еду в тарелку, сколько вы привыкли, есть, а потом убираете ровно половину и так во всём, чтобы вы не ели. Достаточно просто и ненужно ничего придумывать или специально готовить или покупать. Конечно, я понимаю, что наш человек к полумерам не привык. А похудеть на половину хочется, хочется, значит нужно действовать. Как видите совсем простая диета, если можно так сказать. В продолжение темы вспомнилось выражение «Перестаньте есть из тазика» в каждой шутке есть доля шутки, хотя на самом деле уже не смешно, когда человек возвращается голодный после работы, он пытается уместить на своей тарелке, всё, что можно отыскать в холодильнике, вот и получатся «тазик». 
Как этого можно избежать? Лично я сделала так, когда у меня появилась подобная проблема, я нашла самую маленькую тарелку и стала, есть только из неё, ничего со временем привыкаешь, ешь всё то же, только намного меньше, те же полпорции. И конечно питаться дробно и часто. Пять раз в день по маленькой тарелке, лучше, чем один раз на ночь, после работы, да ещё и перед телевизором, тогда вообще контроль над аппетитом потерян. Особенно это важно для нас молодых мам, когда ребёнок засыпает, ты бежишь к холодильнику и тут уже трудно себя остановить. Ещё очень важно продумать свой рацион с вечера, тогда на следующий день будет проще избежать соблазнов.
Я думаю я вернусь к этой теме ещё не раз, слишком она актуальная, ну а пока — Будьте здоровы!
Советую прочитать ещё такие статьи
Опубликовано в 
Tеги: 6 комментариев “Самая простая диета.”
Оставить комментарий
Отличные советы, чем поедать нерегулярно огромные порции, а потом изнурять себя тяжелыми диетами, лучше грамотно распределить количество еды в течении дня.
Да, это так, но к сожалению не у всех получается, отсюда и проблемы с лишним весом.
Очень правильная диета, а еще классная — гречневая, ну и конечно спортзал
Да, гречневая диета даёт хороший эффект, но я противница монодиет. А вот в спортзал действительно нужно ходить и не лениться.
отличный совет! иду искать маленькую тарелку)))
А, ещё, по личному опыту — нужно искать маленькую чашку для чая и маленькую ложку для еды.