Будь здорова, мама!

Пост или диета? Воздержание или дань моде? Это нужно решить в первую очередь, если вы решили поститься. Соблюдение поста это очищение и прежде духовное, а уж потом телесное. К сожалению многие начинают соблюдать рождественский пост с целью похудеть к Новому году, но никак не стать чище духовно. Во время поста нужно ограничивать себя в первую очередь в своих делах и поступках. Мне приходилось сталкиваться с таким явление, что когда человек постится близкие стараются его лишний раз не тревожить, не беспокоить. Ведь он постится, очень нервный, на всех кричит, просто не подойти.  Во время поста нужно быть сдержанным, стараться говорить и делать только хорошее, постараться простить и отпустить старые обиды, отказаться от просмотра развлекательных каналов и весёлых компаний. Не курить или хотя бы ограничить количество выкуренных сигарет, конечно, не употреблять спиртного, быть сдержанным в своих мыслях и поступках.

В рождественский пост питание, может быть очень разнообразным и вкусным. Полёт фантазии и хорошие вегетарианские рецепты, сослужат вам верную службу. Очень важно понимать, что входить в пост и выходить из него следует постепенно. Резкое ограничение в питании может ударить по нашему здоровью, точно так же, как и после поста переедание. Поэтому главное это делать постепенно. В Рождественский пост питание включает в себя не только растительную пищу, но и по определённым дням можно кушать рыбу и морепродукты.

Во время поста нужно исключить продукты животного происхождения: мясо, колбасные изделия, молочные продукты, сдобные хлебобулочные изделия, яйца.

Можно кушать продукты растительного происхождения: каши, овощи, фрукты, ягоды, грибы и орехи. Так же растительные масла и семечки, шоколад, (только чёрный), рыба, морепродукты, икра. Главное не переедать даже этими продуктами.

Существует такое понятие и как послабление поста, это распространяется на беременных женщин, детей до четырнадцати лет, кормящих мам, людей с различными заболеваниями и т.д.

В любом случае время поста даёт нам возможность задуматься и над нашим рационом и очистить свой организм, а самое главное задуматься над нашими поступками. А для здоровья полезно и то и другое, ведь в здоровом теле – здоровый дух и наоборот. Пост это не диета, а время, которое нужно уделить своему внутреннему миру и душе. Будьте здоровы!

Искренне ваша, Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

• Фигура после родов
• Как уменьшить аппетит.
• Как питаться в первый триместр беременности?
• Правильное питание или диета?
• Польза перги для беременных женщин