Будь здорова, мама!

Избавиться от целлюлита за один день конечно не возможно, разве, что пластическая операция. Но если вы твёрдо решили бороться с этим явлением подход должен быть комплексным и в этом комплексе одно из первых мест занимает диета от целлюлита.

Диета должна быть основана на правильном сбалансированном питании, но в первую очередь нужно побороть вредные пищевые привычки это уже будет первый шаг антицеллюлитной диете. В первую очередь, конечно, нужно исключить поздние ужины, особенно если вы любите плотно покушать. Ужин должен быть в среднем за три часа до сна (многие считают, что нельзя есть после шести и это правильно, если вы ложитесь спать в девять-десять вечера, а если в двенадцать? Это голод и шок для организма)

Второе – уделите внимание полноценному завтраку! Зачем?  Чтобы запустить механизм вашего обмена веществ, чем интенсивнее и справнее работает механизм обмена веществ, тем быстрее будет отступать ваш целлюлит.

Третье – пейте воду! Я уже не однократно писала в своих статьях, что женщина должна выпивать в сутки около двух литров чистой не газированной воды, чай, и кофе сюда не входят. Вода растворяет и выводит вредные вещества из организма, способствует улучшению обмена веществ, благотворно влияет на состояние и работу нашей кожи.

А теперь я перечислю продукты, которые следует исключить из питания, чтобы исключить появление апельсиновой корочки у себя. Итак, это конечно копчёные и жареные продукты, жирная и солёная пища, пирожки и булочки и даже белый хлеб с его аппетитной корочкой. Исключаем полностью чипсы, сухарики и всё подобное,  в маленьких красивых пакетиках, без сожаления. Соусы, в частности майонез, если так сильно хочется, возьмите соевый соус, от него будет только польза и им вполне можно заменить соль. Сокращаем количество потребляемой соли и сахара. И ещё, если вы любительница полуфабрикатов, забудьте про них навсегда.

Что же можно есть при диете от целлюлита? На первом месте конечно свежие овощи, фрукты и ягоды! Из мяса подойдёт идеально белое мясо курицы, а также не забудьте про рыбу, желательно морскую богатую омегой 3, белый хлеб заменяем зерновым или из муки грубого помола, обязательно включаем в рацион каши овсяную, гречневую, пшеничную. Обязательно включите в свой рацион свежую зелень укроп , петрушка сельдерей, ну или на ваш вкус это не только источник витамин, но и зелень способствует выведению лишней жидкости из организма. Обязательно нужен кальций, обезжиренный творог или йогурт, идеально подойдут. Не мыслите жизнь без макарон?  Покупайте только твёрдые сорта.  Морская капуста или бурые водоросли, тоже поспособствует ускорению обмена веществ, и улучшают микроциркуляцию крови.

Как вы сами уже убедились диета от целлюлита это правильное сбалансированное питание, никаких ограничений и жёстких диет. Организм должен получать все необходимые ему питательные вещества полноценный завтрак, лёгкий ужин и своевременный обед, но всё должно быть в меру и это главное.

Будьте здоровы!

Советую прочитать ещё такие статьи

• Правильное питание или диета?
• Фитнес после родов
• Питание и восстановление после родов.
• Здоровое питание для женщин
• Фигура после родов