Что за смузи?

коктейль смузиС радостью приветствую вас на блоге: «Будь здорова, мама»

Вкусные коктейли смузи всё активнее входят в наш повседневный рацион. Это вкусно полезно, просто в приготовлении. Но следует быть осторожным с ингредиентами с этими коктейлями можно, как просто похудеть, так и незаметно поправиться.

Коктейль смузи готовится из фруктов, ягод, мюслей, орехов, мёда, льда, молока, йогурта, всё, что душе угодно закладывается в блендер и за считанные секунды напиток готов. Ценность его заключается не только в сохранении свежих витамин, но и в ценных пищевых волокнах, которых нет в тех же фрешах. Что  поможет не только получить огромный комплекс витамин, но и благотворно влияет на кишечник, мягко очищая его. Люди в рационе, которых преобладает жирная пища, более склонны к заболеваниям кишечника, чтобы избежать лечения полипов толстой кишки и других малоприятных заболеваний, нужно более разборчиво относиться к пище, а если проблема уже есть, тогда лучше обратиться к специалистам http://vrach-proctolog.com.ua/

Коктейль смузи, с лёгкостью может заменить один приём пищи, не надо конечно заменять им полноценный  завтрак, но для перекуса в течение дня он подойдёт идеально.

Если у вас цель похудеть, то лучше отдать предпочтение фруктовым смузи с низкокалорийными добавками, например – обезжиренный йогурт или кефир, кубики льда или просто вода. Если вам необходимо хорошо и быстро восполнить силы, тогда помимо фруктов следует добавить орехи, молоко, мюсли, мёд или сахар. Таким напитком можно быстро и качественно подкрепиться и не испытывать при этом тяжести в желудке, а чувство насыщенности продержится довольно долго, благодаря именно пищевым волокнам и высокой энергетической ценности напитка.коктейль смузи

Для молодых мам, которым в принципе и посвящён данный блог, могу порекомендовать банановый смузи, он в идеале подойдёт к рациону кормящей мамы.  Нужно взять 1 банан, стакан молока или йогурта, горсть орехов и столовую ложку овсяных хлопьев и отправить всё в блендер. Такой коктейль готовится очень быстро, что удобно для молодой мамы, у которой практически нет времени, чтобы нормально поесть, он хорошо восполнит силы и придаст бодрости.  Будьте здоровы!

Искренне ваша, хозяйка блога «Будь здорова, мама» Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

5 комментариев “Что за смузи?”

Оставить комментарий