Банановая диета
8 марта 2016 | 
Автор 
Многие люди за зиму поправляются, и это довольно закономерно: зимой человек меньше двигается, ест гораздо больше и более калорийные продукты, чем летом, чтобы согреться. Таким образом к весне, как бы грустно это не было, появляется несколько лишних килограммов. Особой радости они, конечно, не приносят, ведь весной всем хочется быть свежими, обновленными, а значит нужно садиться на диету. Свежих и недорогих фруктов в этот период не так много, как летом, поэтому есть отличный способ решения этой проблемы – банановая диета.
Банановая диета
Бананы – доступный продукт, в них немало полезных веществ и витаминов, так нужных организму после долгой зимы. Принято считать, что бананы способствуют улучшению настроения, как и шоколад. Все дело в том, что употребление этих продуктов вызывает выработку особого гормона «радости», что немаловажно для любой диеты, когда всевозможные ограничения вызывают тоску и грусть. Несмотря на распространенное мнение о том, что бананы – это «сладкая картошка», и калорийность у него немаленькая, похудеть с помощью бананов все же можно. Но, как и везде, тут есть свои правила.
Есть два вида банановой диеты. Первый – достаточно щадящий. Каждое утро нужно начинать с пары бананов и чистой воды. В остальное же время придерживаться можно обычного рациона, конечно, не допускаются переедания и вредные для фигуры продукты (мучное, сладкое, жирное). Кроме того, нужно соблюдать и обычные общие правила для желающих похудеть: поздно не ужинать, заниматься спортом, больше двигаться. Авторы утверждали, что таким методом можно похудеть за несколько месяцев в среднем на десять килограммов.
Если хочется похудеть более радикальным способом и за более короткий срок. Следует воспользоваться вторым вариантом – молочно-банановая диета. Результат обещан впечатляющий: минус пять килограммов за три дня. Каждый день необходимо съедать четыре банана, в перерывах разрешается пить молоко или кефир (невысокой жирности). Или же можно отказаться от молока, и питаться в течение дня одними бананами, в этом случае их можно съесть больше – 8-10 штук. Пить разрешается чистую воду и чай, разумеется, без сахара. На «чисто банановом» варианте можно продержаться неделю, но дольше нежелательно, так как любые продолжительные моно диеты не очень полезны для организма. Поэтому лучшим вариантом будет молочно-банановая диета.
Еще один способ похудеть с помощью бананов – устроить банановый разгруз, и питаться бананами в течение одного дня. Потерять такая банановая диета для похудения позволяет от 500 граммов до полутора килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Советую прочитать ещё такие статьи
Опубликовано в 
Tеги: Оставить комментарий
