Вы находитесь здесь: Главная > ЗДОРОВЬЕ МАМЫ > Защита от гриппа
загрузка...

Защита от гриппа

профилактика вирусных инфекций и гриппа Новый год приближается с неимоверной быстротой! Грипп и ОРВИ приближается к нам с такой же скоростью. Не хочу даже вспоминать, как в прошлом году прошли новогодние праздники в моей семье, брр… Профилактика вирусных инфекций и гриппа, может значительно увеличить шансы на весёлый Новый год. Простые правила, которые я уверена вы и сами прекрасно знаете, отличная защита от гриппа, если их соблюдать, конечно.

1 Носовой ход смазывается оксолиновой мазью. Особенно если вам нужно в людное место, где есть вероятность заразиться. Если вам предстоит находиться вне дома, долгий период времени, повторите эту процедуру, через три часа. Если у вас нет оксолиновой мази, но вам предстоит посещение людного места, и вы опасаетесь за своё здоровье,  можете с успехом использовать любое растительное масло.

2 Мытьё рук с мылом обязательно! Как можно чаще мойте руки и не только перед едой. Предметы вокруг нас, которых мы касаемся, могут хранить этот вредный вирус.

3. Пересмотрите свой рацион и добавьте в него лук и чеснок. Чеснок с успехом можно заменить чесночными капсулами. Разнообразьте своё меню свежими фруктами и овощами, зимой их так не хватает. Только будьте осторожны свежие огурцы и помидоры, не принесут особой пользы, а вот айва содержит витамина C, больше чем лимон. Тот же лук, выращенный на собственном подоконнике, сослужит отличную службу в защите от гриппа. Включите в свой рацион, больше продуктов содержащих витамин C – лимон, шиповник, чёрная смородина, облепиха, зелень (особенно шпинат и петрушка), квашеная капуста и другие.

4. Высыпайтесь! Недостаток сна, снижает защитные силы организма.

5. Избегайте переохлаждений и слишком людных мест.

6. Пересмотрите свою аптечку, но не спешите пить лекарства, а лучше добавьте туда витамины и противовирусные препараты.

Здоровый образ жизни и правильное (зимнее) витаминизированное питание поможет вам снизить риск заболеваний и послужит профилактикой вирусных инфекций и гриппа. И в Новый год вы войдёте здоровым человеком.

Будьте здоровы!

Искренне ваша, Елена Самолкина

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

2 комментария к записи “Защита от гриппа”

  1. Очень не хочется заболеть перед праздниками. Хорошие рекомендации, лучше профилактика сейчас, чем лекарства потом.

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS