Вы находитесь здесь: Главная > ЗДОРОВЬЕ МАМЫ > Способы улучшения работы лимфатической системы
загрузка...

Способы улучшения работы лимфатической системы

лимфатическая системаДобро пожаловать на блог «Будь здорова, мама»

Лимфатическая система представляет собой систему, состоящую из желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы и миндалин. Лимфа омывает клетки нашего организма и выполняет вывод сточных вод организма от тканей в кровь, где они могут быть отфильтрованы двумя  основными  органами, выводящих токсины из нашего тела: печень и почки.

Если вы страдаете от травмы, избыточного веса или целлюлита, или таких болезней, как артрит, бурсит, а также вас часто мучают головные боли, то правильная работа лимфатической системы играет очень важную роль. Далее рассмотрим несколько способов, которые нормализуют работу лимфатической системы.

 

1. Дышите глубоко. В нашем теле лимфатической жидкости в три раза больше чем крови, и ее перекачивает не один орган. Вся лимфатическая система опирается на насосное действие глубокого дыхания, что помогает ей в транспортировке токсинов в печень, где происходит их нейтрализация прежде, чем они попадут в кровь. Так что глубокое дыхание помогает в исцелении и выведении токсинов из организма.

2. Двигайтесь. Физические упражнения также обеспечивают нормальное функционирование лимфатической системы. Лучше всего в этом помогают прыжки на мини-батуте, которые значительно улучшают лимфотток. Также хорошо работают упражнения на растяжение и аэробика.

3. Пейте много воды. Без достаточного количества воды, лимфатическая  жидкость не может перекачиваться нормально. Чтобы вода легче усваивалась вашими клетками, можно добавлять в нее лимонный сок. Конечно, вода должна быть обязательно чистая и хорошего качества, осуществить заказ воды можно здесь и тогда доставка воды не будет для вас проблемой.

4. Забудьте энергетические напитки, а также соки, в которых сахара и красителей больше чем фруктового содержимого. Эти напитки только добавляют работу и так уже перегруженной лимфатической системе.

5. Употребляйте больше сырых фруктов на пустой желудок. Ферменты и кислоты, содержащиеся в плодах, являются мощными стимуляторами для полноценного функционирования лимфосистемы. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут, и могут очень быстро помочь вам чувствовать себя лучше.

6. Ешьте побольше зеленых овощей, чтобы получить достаточную порцию хлорофилла, это поможет очистить вашу кровь и лимфу.

7. Ешьте сырые, несоленые орехи и семена для питания ваших лимфатических сосудов. Только в них содержится нужное количество жирных кислот. Выберите : грецкие орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, льняное семя, семена подсолнечника и семена тыквы.

8. Чтобы ваш день прошёл без раздражения лимфатических узлов добавьте в рацион травяные чаи, содержащие в своём составе: астрагал, эхинацею, гидрастис. Использования этих трав во время беременности или кормления грудью противопоказано! Помните что эти травы лечебные и стоит избегать их длительного применения без предварительной консультации с квалифицированным специалистом.

 

9. Применяйте контрастный душ горячей и холодной водой в течение нескольких минут. Тепло расширяет сосуды, а холодная вода заставит их сокращаться. Следует избегать этого вида терапии, если у вас больное сердце или повышенное (пониженное) кровяное давление или если вы беременны.

Будьте здоровы!

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS