Вы находитесь здесь: Главная > ЗДОРОВЬЕ МАМЫ > Как улучшить самочувствие во время беременности.
загрузка...

Как улучшить самочувствие во время беременности.

самочувствие во время беременностиС радостью приветствую вас на блоге «Будь здорова, мама»

Беременность это один из самых прекрасных моментов  в жизни женщины — ожидание малыша. И когда у будущей мамы хорошее самочувствие и настроение, кажется, мир преображается вокруг. Когда хорошо маме, хорошо и ребёнку, следует об этом помнить. Первое, что должна делать будущая мама – это заботится о своём здоровье. А начать нужно со здорового образа жизни! Отказаться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе, пересмотреть свой рацион. В пищу следует употреблять свежие, а главное качественные продукты. Исключить фастфуд и сладкие газированные воды, крепкий чай и кофе. Обязательно включить в свой рацион молочные продукты, такие как творог, кефир, йогурт – они богаты белком и кальцием, которые так необходимы маленькому жителю вашего животика. Не забудьте про овощи, фрукты и зелень, они содержат много витамин, растительной клетчатки и фолиевую кислоту. самочувствие во время беременности Обязательно рыба и мясо, только не жирных сортов. Не налегать на сладости и сдобу, очень важно следить за своим весом. Переедание, чем незаметно для себя грешат будущие мамы чревато лишним весом и как следствие этого увеличивается нагрузка на организм, в частности на сердце. Быстрое прибавление в весе, может грозить растяжками, поэтому лучше следить за своим весом и приобрести специальный крем для беременных для профилактики растяжек. Очень важно для вас и будущего малыша полноценный ночной сон, не менее восьми часов и ложиться в кровать не позже десяти вечера. И отвыкайте постепенно спать на животе. Чаще меняйте положение тела, не сидите и не лежите долго в одной позе. Забудьте про позу нога на ногу, до рождения вашего малыша. Всё это может привести к отёкам нижних конечностей, а, следовательно, к варикозу. И конечно выполнять все рекомендации врача, во время сдавать анализы и приходить на приём.

самочувствие во время беременности Многих будущих родителей очень волнует пол ещё не рождённого малыша. Конечно, в этом может помочь календарь определения пола будущего ребенка . Ну, а самое главное, чтобы малыш родился здоровым, крепким и радовал своих родителей, а заботиться об этом нужно уже сейчас во время беременности. Здоровый образ жизни будущей мамы, является залогом хорошего самочувствия, как её, так и малыша. Будьте здоровы!

Искренне ваша, хозяйка блога «Будь здорова, мама» Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

4 комментария к записи “Как улучшить самочувствие во время беременности.”

  1. Таня:

    Я тоже считаю, что беременность прекрасный и неповторимый момент в жизни каждой женщины. Будущим мамам будет полезно прислушаться к вашим советам, а от себя добавлю: во время обеих беременностей вместо крема от растяжек пользовалась оливковым маслом. Растяжек нет – может такая особенность кожи, а может и благодаря маслу.

  2. Беременность — это самый лучший тот самый «понедельник», когда можно наконец-то начать пересматривать свой стиль питания и жизни вообще! Ведь нужно быть хорошим примером для ребенка!

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS