Вы находитесь здесь: Главная > ЗДОРОВЬЕ МАМЫ > как правильно загорать на солнце
загрузка...

как правильно загорать на солнце

 

Казалось, знают все эти правила с детства, но почему тогда мы не перестаём об этом говорить? Например, все знают, что нужно загорать утром до десяти, максимум одиннадцати часов, а вечером после четырёх, а лучше пяти. Но в основном, почему то отдыхающий народ подтягивается к пляжу как раз к десяти часам и в пять с чувством исполненного долга уходят. Я думаю, что я не одна заметила, наибольшее скопление народа на пляже именно в эти часы, когда солнце наиболее активно. Единицы думают, о том, как правильно загорать на солнце! И никого не пугают ни солнечные ожоги, ни пигментные пятна, кстати, рыжие веснушки и пигментные пятна на коже появляются довольно часто после солнечных ожогов! Я уже не говорю, о раке кожи, меланоме, быстрее нас можно напугать тем, что кожа быстрее стареет на солнце, фотостарение кожи.

Можно ли кормящей маме загорать? Я много читала отзывов, что вот я, мол, кормящая мама и загораю и в солярий хожу и всё отлично. Конечно, это ваше право и молоко от этого тоже не скиснет, но.…  При грудном вскармливании вырабатываются гормоны, которые стимулируют рост ткани молочной железы, т.е. клетки делятся, а мы их сейчас поджарим ультрафиолетом как следует, и в будущем мы даём предпосылки для развития рака груди. Даже во второй фазе менструального цикла, не рекомендуется злоупотреблять солнечными ваннами из-за гормональной перестройки, ведь вспомните —  перед месячными всегда наливается грудь, берегите её.

Я никого не хочу запугивать и тем более отпугивать, красивый загар это мечта. Но, последние пять лет перед декретом я работала в онкологии и видела лично, что такое рак кожи, ещё страшнее – меланома, рак груди. Конечно, сразу после выхода с пляжа ничего подобного у вас не появится, но зачем провоцировать болезнь. Поэтому лучше соблюдать простые правила и заранее подумать, о своём здоровье и о том, как правильно загорать на море, как правильно загорать на солнце.

Правила загара

О часах загара я уже сказала, но хочу напомнить, что в первый день вашего отдыха, на солнце нужно быть не более получаса! Постепенно в течение последующих четырёх дней это время можно увеличить до двух часов. Не забывайте, что вы не перестаёте загорать даже в тени, лучи ультрафиолета отражаются от моря, от песка, проникают сквозь листву деревьев. Поэтому обгореть можно очень быстро, кстати у меня был такой случай: была пасмурная погода, и я первую половину дня провела на самом берегу, абсолютно не прячась от солнца. В результате в тот не солнечный день я и обгорела, а ведь солнышка не было казалось и вовсе.

Обязательно  пользуйтесь солнцезащитными кремами, и чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень защиты.

Как наносить солнцезащитный крем? Поверьте это очень важно, то, что мы видим, как люди, сидя на пляже, намазывают себя всевозможными кремами это  не правильно, а потом они жалуются, что им ничего не помогает или какой плохой крем. Запомните, солнцезащитный крем наносится на сухую чистую кожу за полчаса до выхода из дома. И не забудьте специальный солнцезащитный крем для кожи лица ведь оно на солнце практически постоянно, зачем вам обгоревший нос? Кстати, сейчас многие тональные крема содержат солнцезащитный фактор. И ещё, практически все мы стараемся быть на пляже в очках от солнца, это очень правильно и для самих глаз и для кожи вокруг глаз, зачем нам ранние морщины, да ещё и привезённые с моря. Но сейчас я хочу обратить ваше внимание на то, что если быть всё время в очках, то можно и получить такой вот интересный загар по форме очков, контролируйте это.

Не рекомендуется использование перед выходом на пляж пользоваться спирт содержащими дезодорантами и парфюмами, можно получить химический ожог, так как некоторые составляющие парфюмов могут начать разлагаться под действием ультрафиолетовых лучей.

Пейте обязательно простую чистую воду.

Обязательно днём уходите с пляжа, лучше это время отдохнуть, дома или в уютной беседке – кафе.

Придя, домой примите душ и воспользуйтесь средствами после загара, кожа потеряла много влаги. Отлично подойдут для этого препараты в форме геля – они увлажняют и охлаждают кожу.  Если этого не делать кожа становится сухой, её начинает тянуть, а потом  шелушиться. Можно для этих целей использовать народные средства — кефир или простоквашу, но их в отличие от геля придётся смывать.

В принципе, как видите, ничего сложного и нового я вам не рассказала, и если соблюдать простые правила загара, то солнечные лучи принесут вам только пользу. Как известно ультрафиолет, попадая  на кожу и проникая  в нее, способствует выработке организмом витамина D. Полезно загорать людям, страдающим от угревой сыпи, псориаза, Некоторые учёные утверждают, что солнечные лучи помогают справиться даже с депрессией.

Желаю вам, красивого ровного загара и удачного отдыха.

Будьте здоровы!

 

 

 

 

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

2 комментария к записи “как правильно загорать на солнце”

  1. Елена:

    Хорошие советы! Мне кажется, что в последние годы солнечная активность вообще сильно увеличилась. Я со своей белой кожей даже с кремами и под зонтиком умудряюсь сгорать. Поэтому стараемся сидеть на пляже в тени, под навесами.

    • Elena:

      Да, у меня такая же проблема, кожа очень белая поэтому тоже прячусь, а днём даже в тени не могу находиться на пляже.

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS