Вы находитесь здесь: Главная > ЗДОРОВЬЕ МАМЫ > Как пережить жару.
загрузка...

Как пережить жару.

Лето в самом разгаре, тут бы радоваться, но сильная жара, перечёркивает все положительные моменты лета. Сегодня хочу рассказать о простых правилах, которые помогут пережить жару и которые в первую очередь должна знать молодая мама, ведь на ней лежит ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша.

Так как спастись от жары?

В первую очередь нужно защитить свой дом и постараться сохранить в нем, на сколько это возможно прохладу, для этого нужно позакрывать все окна солнцезащитными устройствами – жалюзи, плотные шторы светлых тонов, идеальный вариант, конечно, это солнцеотражающие стёкла.

Обязательно два раза в день влажная уборка, особенно в комнате, в которой находится ребёнок.

Утром, вечером или ночью, когда на улице нет сильной жары, обязательно проветривать помещение. Днём все окна и двери должны быть плотно закрыты.

В течение дня обязательно принимать душ, особенно водные процедуры важны для малыша, дайте ему вволю поплескаться  в водичке, только не делайте её горячей, пусть вода будет немного прохладней, чем обычно.

Обязательно постоянный прием жидкости и это должна быть чистая желательно даже не газированная вода. Очень холодную воду со льдом в сильную жару пить не рекомендуется. Детям до полугода, которые находятся на грудном вскармливании считается достаточно материнского молока, но я настоятельно рекомендую предлагать малышам чистую воду в течение дня.

Одеваться лучше в одежду светлых тонов, которая хорошо пропускает воздух.

Выходя на улицу, не забывайте, о головных уборах и солнцезащитных очках.

В ежедневный рацион обязательно следует включить свежие овощи и фрукты, тем более сейчас сезон и огурцы и помидоры и чего только душа пожелает.

Следует сказать, что в такую жару лучше отказаться от употребления спиртных напитков, даже пива, которое у нас, почему то принято пить в жару. Но если так сильно хочется чего-то выпить, то лучше, если это будет сухое белое вино, пополам разбавленное минеральной водой. Ограничьте употребление кофе, крепкого чая, лучше всё это заменить зелёным чаем, компотом из свежих фруктов или свежевыжатыми соками.

Лично я, настрадавшись с малышкой в прошлом году от жары, в этом сезоне спасаюсь кондиционером, ребёнок переносит это отлично, главное соблюдать простые правила, о которых я уже писала здесь, и всё будет нормально.

Когда на улице просто невыносимая жара, кондиционер является надёжным помощником для создания комфортных условий для всей семьи. Этим летом, когда кажется, воздух даже плавится от жары, установка кондиционера , такая же необходимость, как установка отопления зимой. Выбор всегда остаётся за вами, берегите себя и будьте здоровы!

 

 

 

 

 

 

 

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

4 комментария к записи “Как пережить жару.”

  1. Елена:

    Хорошие рекомендации, мы несколько недель назад установили кондиционер, поэтому немного легче переживать летний зной, но когда выходишь на улицу, дышать просто не возможно.

    • Elena:

      Да это точно, я с дочкой выхожу вечером на прогулку подышать свежим воздухом, а его и нет вовсе 🙂

  2. Галина:

    Спасибо за советы!Жара продолжается.

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS