Вы находитесь здесь: Главная > Я худею > Я худею! День третий.
загрузка...

Я худею! День третий.

Дневник худеющей женщины.

Как можно похудеть дома.

День третий.

Встать на полтора часа раньше, чтобы сделать зарядку, принять душ, приготовить завтрак — это конечно круто! По крайней мере для меня это подвиг 🙂

Конечно, если учесть, что завтракать нужно в идеале через два часа после упражнений, которые я выполняю по программе снижения веса.

Да, самое тяжёлое для меня это зарядка, особенно, когда ещё всё болит после прошлого раза. Но сегодня одевая джинсы я перестегнула  одну дырочку на ремне и для меня это было поистине счастье 🙂 А, ещё у меня появились первые читатели 🙂 Мои дети!!! Теперь уж точно придется доводить дело до конца. Ведь, я их этому учила и учу всегда 🙂 Дети, привет!!! Я, Вас, Люблю!

Итак, зарядку я всё же сделала, спасибо, что этого никто не видит, умереть можно со смеху 🙂

Потом, я пошла готовить завтрак. Делюсь рецептом, не плохо получилось. На завтрак у меня был омлет в пакете)))

Омлет вареный в пакете рецепт.

  • Яйца — 2 шт
  • Молоко — 150 грамм
  • Лук зелёный

Омлет в пакете

Два яйца я перемешала с молоком, добавила совсем чуть-чуть соли адыгейской ( обожаю эту соль, она сразу со специями). Туда же порезала несколько перьев зелёного лука.

Омлет в пакете

Всё это перелила в пакет, хорошо завязала, поместила во второй пакет и отправила в кастрюлю с кипящей водой.

Омлет в пакете

Выглядело это конечно смешно))) Пакет всплыл, крышка подпрыгивала))) Готовила я омлет в пакете в кастрюле двадцать минут. Потом достала его, аккуратно ножом проткунала дырку в пакете, чтобы вышел пар и через пару минут, просто разрезала пакет.

Омлет в пакете

Омлетом я поделилась с мамой, дабы не объесться)))

Омлет в пакете

На завтрак в итоге я съела омлет 200 грамм — 78 калорий и выпила яблочный сок 100 грамм- 42 калории. Итого 120 ккал.

На второй завтрак у меня была свекла отварная без соли и масла.

Дневник худеющей женщины

50 грамм — 21 калория. И чашка чая с лимоном и одной ложечкой сахара 28 калорий. Ланч получился — 49 ккал.

Обед я не смогла сфотографировать из тех соображений, что меня могут неправильно понять))

На обед у меня был суп рыбный с картофелем, примерно 250 грамм — 78 калорий, котлета рыбная паровая 54 калории, каша пшеничная 100 грамм — 81 калория, свекла отварная 50 грамм — 21 калория, и компот из сухофруктов примерно 60 калорий. Вообщем пообедала на славу и на 294 ккал.

Полдник.

Прибежав с работы я быстро нарубала  салат: капуста, морковь, сладкий перец ( благо замороженный), пару перьев зелёного лука и одну столовую ложку сметаны 15%

Салат из капусты с морковью

Салат из капусты с морковью

Салат получился 100 грамм — 107 калорий и стакан яблочного сока 200 грамм — 84 калории. Итого полдник — 191 ккал.

Ужин. На ужин у меня отварное куриное филе — 100 грамм это 125 калорий и 100 грамм кукурузы — 123 калории. Итого ужин 248 ккал.

Дневник худеющей женщины

На удивление получилась большая порция, что приятно меня удивило и насытило. Надеюсь и не поправлюсь))

За сегодняшний день я получила с учётом кофе и молока на ночь — 1200 ккал.

Утомляет конечно этот подсчет калорий , надеюсь это всё не зря. Но, я заметила и положительную динамику. Целый день у меня настроение на подъеме, возможно это от зарядки утренней, не знаю. А ещё обычно, особенно после обеда мне ужасно хотелось спать и сосредоточиться на бумагах без кофе не получалось. Вчера и сегодня у меня не было этой сонливости!

Самое тяжёлое сегодня было устоять от свежеиспечённой выпечки, которая просто выдирала ноздри своими ароматами.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

PR-CY.ru Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS