Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Вода для кормящей мамы.
загрузка...

Вода для кормящей мамы.

вода для кормящей Чем питаться или не питаться кормящей маме, пишут и говорят везде, конечно существует множество полезных продуктов, которые должны быть в рационе у мамочки. Только вот, о том, сколько пить говорят, а, что пить кроме стимулирующих лактацию чаёв говорят мало, а о том, что нужно пить воду, простую чистую, полезную воду, говорят мало. Взрослый человек состоит из воды от 86% до 50%, с возрастом, к сожалению, содержание воды в организме становится всё меньше. Молоко кормящей мамы состоит из воды на 80%, конечно оно образуется не из самой воды, а из плазмы и крови и до конца его состав, кстати, не изучен, но состав молока во многом зависти, оттого, что ест и пьёт кормящая мама. Горячий чай с молоком, это самый распространённый напиток среди молодых мамочек, но простую воду пить то же необходимо, чтобы восполнить потерю жидкости в организме, а теряем мы довольно много. К примеру, вы знаете, что человек в сутки в среднем теряет 0,5 литров жидкости, не замечая этого, так называемые неощутимые потери, это потоотделение и влага, которую мы теряем с дыханием. Затем, мочи выделяет организм в сутки около1,5 литров. А кормящая мама, ещё и молочко должна крохе предоставить. Если в организм, будет поступать меньше жидкости, чем положено, а положено хотя бы 1,5 – 2 литра, то может наступить нарушение водно-солевого баланса, а это грозит в первую очередь уменьшением лактации и может стать причиной многих заболеваний. Может появиться слабость, головные боли, даже выпадение волос, всё это молодая мама, может списать на усталость и недосыпание.вода для кормящей

Когда-то давно, я читала статью, о значении воды для женской красоты и здоровья, так вот там была такая фраза, что если у вас болит голова, не спишите пить аспирин, а выпейте стакан чистой воды. А если нужно срочно похудеть, а диета не для нас, то можно просто перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды или съедать свежий огурец, который тоже состоит больше, чем на девяносто процентов из воды и результат не заставит себя долго ждать, это способ отлично помогает победить аппетит и обрести нормальный вес. Каждой клеточке нашего организма нужна вода, только тогда мы сможем, сохранит подольше нашу молодость и красоту. Только вот незадача, где же взять чистую и вкусную воду? Вода из под крана стала уже почти совсем не пригодной для питья, конечно хорошо, когда стоит фильтр и можно получить очищенную воду, также можно кипятить, отстаивать, да существует много разных способов. Хочу рассказать, что я тут не давно сделала, а сделать я решила структурированную воду, или талую, кому как нравится, только сделала, я её не правильно. По правилам, нужно поставить воду в морозилку в пластиковой, широкой посуде и когда вода на треть замёрзнет, остальную воду, которая находится под корочкой, нужно слить и то, что остается, растапливаем и получаем идеально чистую воду, готовую к употреблению. А я заморозила в пластиковой бутылке, в итоге, замёрзла она у меня вся, а когда растаяла, я просто ужаснулась, какой осадок в виде мутных хлопьев выпала, вот вам и водичка!

Сейчас я стараюсь покупать чистую, питьевую воду. Особенно это важно  для моего ребёнка, дочке готовлю кушать только на покупной, хорошей воде. Ведь хорошая и чистая вода это основа здоровья. Как хорошо, что воду сейчас можно просто заказать http://www.aqualeader.ru/ и тебе привезут её на дом, просто и никаких проблем. А молодой маме, у которой и так ограничения по времени это только на руку.

Так, что не забывайте про водичку и между чаепитиями и фрешами, выпейте стакан чистой, прозрачной, живой воды. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют – перед кормлением грудью ребёнка поставьте перед собой стакан воды и вы даже не заметите, когда он станет пустым. Всё как всегда очень просто.

Будьте здоровы!

 

 

 

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

6 комментариев к записи “Вода для кормящей мамы.”

  1. inna:

    Будущая мама сама чувствует, что нужно ее организму и сколько нужно пить воды. Я помню, на помидоры налегалма изо всех сил.

  2. Елена:

    Мы тоже пьем только покупную, машина-водовоз по определенным часам развозит воду по дворам, стараемся покупать определенную марку(«Ильенская»), поскольку она самая вкусная.

  3. Ирина:

    Согласна со статьей. Пейте столько, сколько хотите). Единственный момент — если жажда не причина какого-либо заболевания).

    «Горячий чай с молоком, это самый распространённый напиток среди молодых мамочек, но простую воду пить то же необходимо, чтобы восполнить потерю жидкости в организме, а теряем мы довольно много.»
    Очень бы хотелось, чтобы мамочки как можно МЕНЬШЕ налегали на чай с молоком (любого вида — коровье цельное, сгущенное). Потому что молоко -аллерген. И часто именно от его наличия в питании молодой мамы получаем замечательный результат — колики у малыша. Но стоит убрать молочку, как чудесным образом во многих случаях исчезают и колики, или же значительно уменьшаются их признаки. К тому же молоко не является волшебной панацеей для увеличения лактации! Вам в помощь любое горячее питье. Всё волшебство заключается именно в температуре жидкости 🙂

    • Elena:

      Как ни крути преубедить всех мам, что молоко это не панацея, не возможно. Я уже не раз упоминала в своих статьях, что я ярая противница сгущённого молока в рационе кормящих мам, от него больше вреда, чем пользы.

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS