Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Сколько воды нужно выпивать
загрузка...

Сколько воды нужно выпивать

skolko-vodyi-nuzhno-vyipivatВода – важный компонент любого организма. Она входит в состав почти всех тканей и переносит полезные вещества по всему организму. Она используется для регуляции температуры тела и для выведения вредных веществ – а потому количество воды в организме постоянно сокращается.

Пить воду следует хорошего качества, к сожалению, та которая течёт из крана далеко не лучший вариант. Сейчас запросто можно купить фильтр для воды и обеспечить себя и свою семью чистой водой. Ещё один вариант  — можно заказать воду с доставкой на дом, рекомендую сайт  www.td.com.ua, где можно заказать не только воду, но и кулеры для воды, что очень удобно и для дома и для офиса.

Чувство жажды знакомо любому человеку. Жажда – потребность организма в воде, а значит, и для утоления ее пригодна именно вода, а не сок или молоко.

Чем чище вода, тем легче с ее помощью утолить жажду. Минеральная вода, даже не лечебная, а лечебно-столовая – не средство утоления жажды, а лекарство. Постоянное питье насыщенной минералами или жесткой воды может нанести вред организму.

В каком количестве воды нуждается конкретный организм, зависит от различных факторов: возраста, климата, рода занятий. Распространенные рекомендации, которые устанавливают определенную норму потребления воды за день, не работают для многих людей. Естественно, что при энергичном физическом труде, в солнечный день, летом потребность в воде усиливается.

Чем больше человек ест, тем сильнее у него потребность в воде. Если же основным компонентом в рационе являются свежие фрукты и овощи – они сами могут обеспечить организм большей частью необходимой жидкости.

Человек должен пить ровно столько воды, сколько ему нужно, чтобы утолить жажду, не больше и не меньше. Излишнее количество жидкости вредно для организма. Даже в жаркую погоду обильное питье вредно: организм охлаждается на короткий промежуток времени, а лишняя жидкость вызывает обильное потоотделение, вымывающее полезные вещества из организма.

Не стоит считать жаждой желание выпить воды, когда вы съели что-то острое, соленое или просто большое количество пищи. Во время приема пищи и сразу после него пить воду вредно: она разбавляет желудочный сок, замедляя переваривание пищи. Потерпите 10-15 минут и эта жажда пройдет сама собой.

В заключение отметим, что довольно распространенное мнение о том, что дистиллированная вода наносит вред здоровью – ошибочно. По химическому составу дистиллированная вода схожа с чистым дождем. Фактически, она проходит те же химические процессы – испарение и конденсацию, в результате чего она очищается от минеральных примесей. Мнение о том, что такая вода стремится обогатиться минералами, и затрудняет усвоение минеральных веществ в организме или вымывает из костей кальций – неверно. Наоборот, она лучше выполняет перенос питательных веществ между органами и тканями, чем минеральная или жесткая вода.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS