Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Правильное питание или диета?
загрузка...

Правильное питание или диета?

Правильное питание или диетаЛишний вес извечная проблема многих людей и каждый борется с ней по-своему. Одни используют радикальные методы, ограничивая свой рацион и истязая себя в тренажерном зале, а другие подходят более рационально, худея сытно и с пользой для здоровья. Худеющие делятся на два лагеря — сторонники правильного питания и сторонники диет.

Правильное питание или диета?

Что же выбрать? Рассмотрим преимущества и недостатки обоих методов.

Диеты

В интернете то и дело появляются новые «чудодейственные» диеты обещающие сногсшибательные результаты. У такого способа похудения есть и плюсы, и минусы.

Плюсы диет:

— Возможна быстрая потеря веса. Действительно, многие диеты обещают снижение веса до 5 кг в неделю, а для тех, кто хочет моментальных результатов, это очень заманчивый вариант.

— Диеты способны избавить от проблем с желудком и кишечником. Естественно не все, а специальные, которые подбираются вместе с лечащим врачом.

— Диету можно выбрать на свой вкус. Выбор диет огромен: белковая, кефирная, фруктовая, даже шоколадные существуют! С разнообразием современных диет не нужно мучить себя и есть нелюбимые продукты.

Минусы диет:

— Набор продуктов ограничен, что, в скором времени, может привести к срыву и тогда все старания пойдут насмарку.

— Диеты не учитывают индивидуальность организма. Все люди разные, к примеру, одни худеют от мяса, а другим животные белки несут прибавку веса. Но, тем не менее начитавшись всяких положительных отзывов в сети, люди не думают о том, подходит им диета или нет, они просто на нее садятся и удивляются, почему ничего не получается.

— Только человек с огромной силой воли может сидеть на одной диете вечно, а по факту же, после диеты все возвращаются к своему привычному питанию, что непременно приведет к набору веса.

— Любая диета является стрессом для организма. Как только заканчивается ограничение в питании изголодавшийся организм боится снова попасть в подобную ситуацию и старается запастись впрок, а значит накапливает жировые запасы. Потерянные килограммы после диеты возвращаются и, более того, к старому весу добавляются еще парочку килограммчиков.

— Так как на диете обычно очень скудный набор продуктов, то организм лишается витаминов и различных питательных веществ, что незамедлительно скажется на здоровье.

— Голод сопутствует большинству диет и вызывает дискомфорт и плохое настроение.

— Чрезмерное увлечение диетами способно привести к расстройствам пищевого поведения, а это уже психологические проблемы, которые лечить тяжелее, нежели просто скинуть лишний вес.

Правильное питание

Все больше и больше людей становятся приверженцами правильного питания. Это направление сейчас очень развивается и становится популярным.

К плюсам правильного питания можно отнести:

— Нет абсолютных запретов. Конечно же, правильно питаться это не значит сутками поглощать булочки и запивать их сладким чаем, но иногда можно соблазниться вкусностями, тем более, что сейчас можно насладиться полезными десертами, например как диетический торт.

— Количество калорий на день рассчитывается индивидуально. В отличие от диет, в правильном питании рацион разрабатывается, учитывая особенностей человека, его физической нагрузки и целей.

— На правильном питании строго-настрого запрещается голодать. Напротив, рекомендуется есть 5 раз в день (3 основных приема пищи плюс 2 перекуса), дабы не вводить организм в стресс.

— Правильное питание оказывает положительное влияние на пищеварительную, сердечную и нервную системы.

— Рацион приверженцев правильного питания полон витаминов и минералов, что не только положительно влияет на вес, но и на внешний вид в целом.

— Выбор продуктов огромен. Только кажется, что правильное питание — это скучно. Сейчас придумано множество очень вкусных десертов, соответствующих правильному питанию, рецепты блюд постоянно обновляются и при желании можно очень разнообразить свой рацион.

Минусы правильного питания:

Вес уходит медленней, чем на жестких диетах.

Плюсы и минусы есть у обоих методов, поэтому прежде чем выбрать один из них стоит провести свой личный анализ и, включив разум, остановится на самом подходящем. Главное помните, стройное тело не принесет радости, если потеряно здоровье, поэтому выбирая способ похудения, стоит подумать, как он скажется на состоянии здоровья.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS