Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Минус 60 волшебное похудение
загрузка...

Минус 60 волшебное похудение

sistema-pohudeniya-minus-60Большое разнообразие диет не дает гарантии каждой женщине, что она сможет достичь нужного ей результата. Не секрет, что отказ от любимых блюд является большим стрессом для организма. Екатерина Мириманова разработала свой способ избавления от избыточной массы тела и испробовала его на себе. Результат оказался ошеломляющим: минус 60 кг! В чем же отличие этой диеты от всех прочих?

Система похудения минус 60 Екатерины Миримановой

 

Система питания создана для девушек, которые не готовы изводить себя голоданием. Автор сама является одной из таких женщин.

Три составляющих системы минус 60

1. Основная рекомендация – это конкретный настрой на результат. Не нужно дожидаться наступления того или иного идеального момента, случая или повода для начала борьбы с излишним весом по этому способу. Не следует сомневаться в результате. Если снижение веса – это цель, то идти к ней необходимо до самого конца. В первую очередь нужно относиться к себе с любовью. Похудение тоже должно быть для собственного удовольствия. Принудительные способы заставить кого-либо худеть не принесут никакого результата. Это очень важное обстоятельство, так как похудение должно проходить спокойно, без стрессов. На личном примере Екатерина показала, что избавиться от лишних килограммов легко, а вес не возвращается.

2. Вторая составляющая системы – это смена привычек в питании. Сперва постепенно сокращается объем порций, большие тарелки меняются на маленькие. К новшествам нужно привыкнуть за неделю. Овощи в рационе и фрукты по объему потребления общего количества продуктов должны составлять не менее 50%.

3. Еще одно правило диеты – обязательное выполнение временных интервалов, рассчитанных на приемы пищи, как и ее качественный состав.
sistema-pohudeniya-minus-60

Похудение минус 60 меню

• До обеденного времени съесть можно любые продукты. Завтрак с утра обязателен. Например, это может быть йогурт, бутерброд и чашка кофе или чая.

• На обед запрещены жареные блюда, их способ приготовления меняют на гриль. Правилами диеты запрещено сочетание макарон с рыбой и мясом. Употреблять рыбные или мясные блюда с гарниром на основе картофеля тоже нельзя. Предпочтение отдается рисовой крупе, гречневой и овощам. До наступления 14 часов разрешено съесть 1 чайную ложечку майонеза, а сахар можно добавлять в еду лишь до 12 часов.

Дополнить обеденное блюда могут яблоки, ананас, киви, цитрусовые, арбуз, сливы либо чернослив.

• Ужин по правилам системы тоже подчиняется определенному ряду правил. Его должны составлять наиболее легкие виды блюд. Ужин должен происходить строго до наступления шести часов вечера. Можно съесть мясные виды продуктов в количестве 100 грамм. Гарнир при этом отменяется. Разрешены к приему рис или гречка с овощами любого вида, кроме картофеля. На ужин нельзя готовить блюда из бобовых, картофеля, макаронных изделий, зеленого горошка, кукурузы, авокадо, грибов и тыквы.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS