Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Кефирная диета на 7 дней
загрузка...

Кефирная диета на 7 дней

kefirnaya-dieta-na-7-dneyВ последнее время все больше женщин, страдающих от лишнего веса, отдают предпочтение диете, основным составляющим которой является кефир. Такая популярность кефирной диеты не случайна, ведь она имеет неоспоримые преимущества. Конечно, главным плюсом подобной системы питания является ее эффективность, во-вторых, кефир не только оздоровляет организм, но и дарит чувство сытности, что весьма важно для худеющих, и в-третьих, кефирную диету может позволить себе практически каждая женщина, благодаря доступности основного ингредиента – кефира и минимальных денежных затрат.

Несмотря на то, что кефирная диета очень проста, необходимо помнить, что любая диета даст желаемые результаты, если она правильно составлена и выполняются все ее условия. Итак, начинаем худеть.

Кефирная диета на 7 дней: меню

1-й день: 0,5 л. кефира и 5-6 отварных картофелин, без добавления масла и приправ. Что касается выбора кефира, то предпочтение отдавайте молочному продукту с минимальным процентом жирности.

2-й день: полтора литра любимого кефира остаются неизменными, но к ним добавляется небольшой кусочек отварного белого мяса (куриного), предварительно очищенного от кожицы.

3-й день: меню третьего дня совпадает с блюдами второго дня с одним условием, куриное мясо необходимо заменить на нежирную говядину или свинину.

4-й день: в рацион четвертого дня входят полтора литра кефира и 100-150 г. рыбы, а именно ее более постные сорта.

5-й день: на замену кефиру приходят овощи и фрукты, которые можно есть в любом количестве, исключив лишь высококалорийные продукты, такие как бананы, виноград и так далее.

6-день: меню шестого дня предполагает употребление только одного продукта – кефира, причем количество выпитых литров не ограничиваются.

7-й день: сложность этого дня в том, что в рацион последнего дня будет входить лишь минеральная вода, желательно без газа.

 Kefirnaya-dieta-na-7-dneyЕсли такая диета является для вас очень жесткой, допустимо каждый день на завтрак дополнительно съедать 100 г. нежирного творога, который дополнят кусочки свежих ягод и фруктов, а также можно позволить себе зеленый чай без сахара. При этом важно помнить, что любая диета, дополнением к которой выступают физические нагрузки, поможет умножить результат вдвое. Женщины, которые следовали всем пунктам, отмечают, что кефирная диета результаты дает просто отличные – за неделю около 5-7 килограмм.

И главное помнить, что никакая диета не подарит вам чувство уверенности в себе, важно самой себя уважать и любить, а стройная фигура и сброшенные сантиметры талии, станут лишь дополнением к образу успешной и привлекательной женщины.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS