Вы находитесь здесь: Главная > ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Кефирная диета для похудения
загрузка...

Кефирная диета для похудения

Kefirnaya-dieta-dlya-pohudeniyaОдин из самых популярных способов быстро сбросить избыток килограммов – применить кефирную диету.

            Почему именно кефир? Это популярнейший кисломолочный продукт, применяемый при диетическом питании. Он легок в усвоении, тонизирует и укрепляет органы человека, улучшает обмен веществ, очищает от шлаков, обеспечивает похудение.

Из-за своей низкой калорийности и содержания маленького количества легкоусвояемых жиров и углеводов, он помогает организму освободиться от излишней жидкости. Кефир играет незаменимую роль в борьбе со стрессом, которым является диета.

Рассмотрим несколько наиболее популярных видов кефирных диет. Они различаются по степени предъявляемых требований:  от употребления одного лишь кефира, до сочетания с другими продуктами.

Самые жесткие кефирные диеты. При них происходит употребление одного лишь кефира в течение нескольких дней (3-9). В день нужно выпивать до полутора литров этого напитка. Можно добавить в рацион яблоки. Чередование: 3 дня только кефир, 3 дня яблоки, 3 дня снова кефир.

При добавлении сладких фруктов, кефирная диета растягивается на 6 дней. Некоторые еще дополнительно питаются обезжиренным творогом, отварным нежирным мясом.

Описанная диета помогает не только обрести желаемый вес, но и укрепить здоровье. Она помогает работать сердечку, желчному пузырю, почкам. При наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нефрит, подагра, атеросклероз, разрешено применять только такого рода диету.

Любой, кто хоть раз соблюдал кефирную диету для похудения , знает, что можно не только легко и быстро потерять лишние килограммы, но также их и вернуть назад. Даже с лихвой. Как же сохранить обретенную в результате диеты стройность?

Выход из этой и любой другой диеты должен быть плавный и постепенный. Организму необходимо время для адаптации к рациону. Тем более что за время ограничений желудок уменьшается в своих размерах. И чрезмерная нагрузка может на нем отрицательно сказаться. В течение еще одно недели ограничивайте себя в употреблении сладостей и чересчур соленой пищи и всех высококалорийных продуктах. Введите в привычку выпивать стакан кефира каждый день. Это может поддерживать организм в тонусе и принесет много пользы пищеварению.

Предлагаю попробовать кефирную диету на 7 дней, подробное меню можно найти здесь.

Использовать кефирную диету для похудения можно относительно часто (раз в два месяца) без ущерба для своего здоровья.

 

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS