Вы находитесь здесь: Главная > МАМЕ НА ЗАМЕТКУ > Занимаемся на беговой дорожке
загрузка...

Занимаемся на беговой дорожке

Что необходимо для того, чтобы Ваша тренировка прошла удачно? Особенно если Вы идете заниматься в тренажерный зал. Конечно, уже сама по себе беговая дорожка usa style ss-t51  – разработка по последнему слову техники, довольно комфортный и эффективный тренажер, но все-таки подготовиться к бегу на ней не мешает. И начать нужно с формы.

Последний писк спортивной одежды

занимаемся на беговой дорожкеПонятное дело, что даже во время спорта каждой женщин хочется выглядеть привлекательно. Но здесь на первом месте должно стоять удобство. Одежда должна не быть чересчур обтягивающей, не сковывать движение. Только так Вы сможете делать широкие шаги. Проверить это довольно просто.Наденьте футболку, шорты и обувь  и поднимете руки вверх, потом сделайте оборот ими по кругу.  Вышло? Значит, футболка не будет сковывать Ваши движения в плечах. После этого нагнитесь вперед и коснитесь пола, еще – поднимите одну ногу выше талии и упритесь в любую поверхность. Шов на шортах должен это выдержать и не треснуть.

Что касается облегающих ярких штанишек из мягкой ткани, то приберегите их для другого случая. Помимо ненужного внимания к Вашей персоне, их можно легко порвать, зацепить. Они просто не пригодны для подобных нагрузок. Что касается обуви, то ее: во-первых, не нужно снимать; во-вторых, хорошие кроссовки дадут Вам дополнительную амортизацию.

Как насчет прически?

Длинные красивые волосы и модная челка не совсем то, что нужно в спортивном зале. Не собранные в пучок волосы будут только препятствовать. Если Вы используете для этих целей заколки, то смотрите, чтобы они не были объемными или тяжелыми.

Также снимите все свои украшения: цепочки, серьги, кольца – они могут стать причиной травмы.

Гигиена

Вполне естественно, что во время бега люди сильно потеют, поэтому в любом тренажерном зале существует ряд определенных правил гигиены. Для начала обязательно прихватите с собой пару полотенец.

Первое для того, чтобы вытираться после душа, а второе, поменьше – для пота, который Вы будете вытирать во время бега. Неприятный запах возникает от бактерий, которые множатся в поте, поэтому его своевременное удаление снизит это явление. Также перед тем, как использовать тренажер: сфесть, или лечь для выполнения определенных упражнений, постелите полотенце. Ручки беговых дорожек нужно протереть по окончанию занятия.

Также избегайте использования духов или одеколона. Они могут только усилить запах пота, а не скрыть его.

Про другие особенности занятий на беговой дорожке Вы можете узнать, заглянув на наш сайт DomSporta.

Получить подробную консультациюію относительно покупки тренажера Вы сможете обратившись к специалистам http://domsporta.com.ua.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

загрузка...

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

каталог блогов Каталог блогов PR-CY.ru Рассылка 'Будь здорова мама!' Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS